Nemalokrat spregledana, a vendar precej pogosta tako pri športno aktivnih kot neaktivnih osebah – mišična atrofija oslabi mišice in vodi v slabšo držo, predvsem pa v povečano tveganje za različne poškodbe in padce. S tem negativno vpliva na kakovost življenja, saj mišice izgubijo moč, volumen in primarno funkcionalnost. Kako si ob tem pomagati?
Preteklo soboto je v Grajskem parku potekal že 16. Malčkov tek, največja otroška športno-rekreativna prireditev na Koroškem, ki vsako leto privabi številne otroke na dan zabave, gibanja in igre.
Debelost je kronična, ponavljajoča se bolezen, zato je treba ukrepe za obvladovanje telesne teže izvajati vse življenje, so opozorili na novinarski konferenci Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije. Z debelostjo se povišajo tudi tveganja za številne bolezni, denimo sladkorno bolezen, srčno-žilna obolenja in več vrst raka.
Začetek novega leta pogosto zaznamujejo novoletne zaobljube, namenjene izboljšanju življenje. Te zaobljube vključujejo bolj zdravo prehrano, več gibanja in obiskovanja fitnesa ter povečanje produktivnosti. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) vsem svetujejo, da si za doseganje gibalnih ciljev postavijo dosegljiv in jasen cilj.
Po praznikih se vrnimo k zdravi prehrani z več zelenjave, sadja, polnozrnatih žit, stročnic, posebej lokalnih sezonskih živil, kot sta kislo zelje in repa. Opozarjajo na postopne spremembe v prehrani, izogibanje strogim dietam ter dodajanje vitamina D pozimi.
Ob prihodu novega leta si marsikdo zada, da bo prenehal s slabimi navadami. Med novoletnimi zaobljubami jih je največ povezanih z bolj zdravim življenjskim slogom.
