Pohodništvo je čudovit način za odkrivanje lepote narave, hkrati pa je primerno za ljudi različnih starosti, telesne pripravljenosti in izkušenosti. Hoja je namreč najbolj naravna oblika gibanja, ki jo zmore vsak, če intenzivnost in trajanje aktivnosti prilagodimo svojim sposobnostim. Pri tem ima zelo pomembno vlogo izbira destinacije planinskega izleta, pozabiti pa ne gre niti na ustrezno opremo.

Kako začeti s pohodništvom?

Za vsakogar bi bilo idealno, če bi se z osnovami pohodništva seznanil že v otroštvu. Mnogim to ni bilo dano, kar pa še ne pomeni, da ste zamudili svojo priložnost. Svoj prvi planinski izlet lahko opravite kadarkoli, dokler se nanj dobro pripravite.

Za vse, ki se s pohodništvom šele spoznavate, priporočamo krajše in nezahtevne ture. Zanje je značilno, da so speljane po lažjem in nezahtevnem terenu, poleg tega pa so dobro označene, zato je zelo majhna verjetnost, da bi zašli s poti.

Na tem mestu velja razmisliti o malo bolj priljubljenih hribih, kjer je obljudenost večja, saj vam tudi v primeru morebitnih neprijetnosti lahko pomaga kdo od mimoidočih.

Nasveti za izbiro destinacije planinskega izleta

Dandanes obstaja mnogo načinov za iskanje primerne pohodniške destinacije. Informacije lahko poiščete na svetovnem spletu, prelistate planinski vodnik ali pa vprašate za nasvet izkušenejše prijatelje in sorodnike.

Še preden pa začnete z iskanjem destinacije, je koristno razmisliti o nekaterih pomembnih stvareh:

• Izbiro destinacije prilagodite svoji telesni pripravljenosti. Najprej ocenite, v kakšni formi ste, saj je od tega močno odvisno, ali boste na izbranem planinskem izletu uživali ali trpeli.
• Pomislite na svoje želje in potrebe. Odgovorite si na vprašanje, zakaj se odpravljate na planinski izlet. Ali si želite izboljšati telesno pripravljenost ali morda iščete družinam prijazne lokacije ali pa si želite čim bolj neokrnjene narave?
• Razmislite o času, ki ga imate na voljo za planinski izlet. Ali iščete destinacijo za hiter sprehod po službi ali gre morda za celodnevni pohod? Pri tem upoštevajte tudi čas do izhodiščne točke planinskega izleta.
• Upoštevajte razdaljo in višinsko razliko, ki ju boste morali premagati. Razmislite, koliko kilometrov lahko prehodite, pri čemer upoštevajte, da je tempo hoje lahko počasnejši, odvisno od terena in višinske razlike. Slednja je ključni dejavnik pri določanju težavnosti planinskega izleta. Z nekaj izkušnjami boste hitro spoznali, pri kolikšni zahtevnosti vam bo na pohodu še vedno udobno.

Izbira primerne pohodniške opreme

Za varen in udoben pohod je bistvenega pomena, kako se nanj pripravite, pri čemer ima ključno vlogo ustrezna pohodniška oprema. Čeprav za pohodništvo ne potrebujete visoko tehnološke in drage opreme, pa se splača poskrbeti za nekaj osnovnih stvari:

• Pohodniška oblačila

Za planinske izlete je najbolje izbrati večslojna oblačila, ki so izdelana iz hitro sušečih tkanin. Zanje je značilno, da so lahka, zračna in dobro odvajajo vlago.

Vrhnja oblačila, kot so vetrovke in pohodne jakne, naj nudijo dobro izolativnost in zaščito pred vetrom, vlago ter mokroto. Na tem mestu izberite tudi lahke in zračne pohodne hlače, ki vam omogočajo neovirano gibanje, hkrati pa vam nudijo dovolj zaščite pred zunanjimi dejavniki.

• Pohodni čevlji

Obutev je eden najpomembnejših elementov pohodniške opreme. Pohodni čevlji so namenjeni zaščiti spodnjega dela nog, hkrati pa vam nudijo dobro oporo in oprijem.

Pomembno je, da so ustrezne velikosti, hkrati pa vam priporočamo, da preverite tudi njihovo vodoodpornost. Za lažje in krajše planinske izlete običajno zadoščajo lahki in nizki pohodni čevlji, medtem ko se za sredogorje in visokogorje priporočajo višji in bolj robustni modeli.

• Pohodne palice

Za lažjo in bolj stabilno hojo izberite ustrezne pohodne palice. Te naj bodo čim lažje in nastavljive po dolžini, saj jih tako tudi lažje pospravite v nahrbtnik, ko jih ne potrebujete.

• Pohodniški nahrbtniki

Za planinske izlete seveda potrebujete tudi pohodniški nahrbtnik, v katerega boste pospravili rezervna oblačila, hrano in pijačo ter druge potrebščine, kot so prva pomoč, čelna svetilka, žepni nož, sončna očala, zaščita pred soncem in podobno.

Velikost nahrbtnika prilagodite dolžini planinskega izleta in letnemu času.

• Hrana in hidracija

Kot pohodnik začetnik je težko vedeti, koliko hrane in tekočine boste potrebovali, količina pa je odvisna tudi od intenzivnosti pohoda in vremena.

Vsekakor vam priporočamo, da imate v nahrbtniku vedno kakšen prigrizek, kot so energijske ploščice, sadje ali sendvič, nikakor pa ne pozabite tudi na dovolj tekočine.

Pri izbiri kakovostne pohodniške opreme se obrnite na strokovnjake, kot je podjetje ActionMama. Nudijo preverjene znamke, kot so Salewa, Oakley, Black Diamond, Scarpa, Osprey, Norrona, Petzl, Dynafit in številne druge.

Vso opremo si lahko ogledate in preizkusite v njihovi trgovini na Dunajski cesti 177 v Ljubljani, kjer vam bodo strokovno svetovali glede prave izbire za vaše prve (in tudi zahtevnejše) pohodniške izlete.

Najboljši planinski izleti so tisti, pri katerih lahko uživate brez skrbi in v celoti doživite naravo. Zato si vedno vzemite čas za dobro načrtovanje poti, preverite vremensko napoved ter poskrbite za ustrezno opremo. Tako boste poskrbeli ne le za prijetnejšo izkušnjo, ampak tudi za svojo varnost v gorah.