Razgiban teren in oddaljenost od urbanih območij zahtevata, da so tekači ustrezno opremljeni. V nadaljevanju preberite, katera oprema je ključna za varnost, udobje in pravi užitek.
Kaj je trail tek?
Trail tek pomeni tek po naravnih poteh – po gozdovih, gorah, travnikih, ob rekah ali celo po skalnatih poteh. V nasprotju s cestnim tekom, kjer je podlaga ravna in predvidljiva, je trail tek raznolik, saj vključuje vzpone, spuste, na poti pa vas lahko presenetijo korenine, kamenje in blato.
Zato trail tek zahteva večjo zbranost, ravnotežje in moč nog, hkrati pa ponuja neprecenljive občutke svobode in povezanosti z naravo. Vendar pa narava ni vedno prizanesljiva – vreme se lahko hitro spremeni, poti postanejo spolzke, tekač izgubi orientacijo. Zato je priprava in izbira ustrezne trail tekaške opreme ključnega pomena.
Zakaj je prava oprema tako pomembna?
Oprema za trail tek ni le vprašanje udobja, temveč predvsem varnosti. Slaba obutev ali neprimerna oblačila lahko vodijo v poškodbe, podhladitev ali izgubo orientacije. Ustrezna oprema pa pomaga:
- Preprečiti poškodbe (z boljšim oprijemom in stabilnostjo)
- Zaščititi pred vremenskimi vplivi (dež, veter, sonce)
- Zagotoviti udobje pri dolgih razdaljah
- Omogočiti varno navigacijo in hitro ukrepanje v nujnih situacijah
Trail tekač mora biti samostojen in pripravljen na nepričakovano. Zato je smiselno investirati v kakovostne kose opreme, kot je na primer znamka Deuter, ki nudi lahke, trpežne in zanesljive izdelke.
Ključni elementi opreme za trail tek
Trail tekaški čevlji – temelj varnosti
Čeprav se na prvi pogled ne zdi tako, pa se obutev za trail tek razlikuje od klasičnih copat za tek. Trail tekaški copati imajo globlje “zobe” za dober oprijem na spolzkih, blatnih ali skalnatih terenih.
Podplat in konstrukcija čevlja zagotavljata boljšo zaščito gležnja in stabilnost stopala. Mnogi trail čevlji so narejeni iz vodoodbojnih materialov ali imajo membrano Gore-Tex, ki preprečuje vdor vode, a hkrati omogoča dihanje stopala. Pri izbiri bodite pozorni, da tekaški čevlji dobro objamejo stopalo, a imajo dovolj prostora v sprednjem delu (da prsti pri spustih ne trčijo v konico).
Oblačila za trail tek – udobje v vseh pogojih
Trail tekači so morajo pogosto soočiti z nenadno spremembo temperature, močnim vetrom in dežjem, zato so tudi trail tekaška oblačila pomembna.
Poleg tega, da nam oblačilo pristoji in se v njem počutimo udobno, sta pomembna odvajanje vlage in zračnost oblačila. Tekaške hlače ali pajkice naj bodo elastične, udobne in z dovolj žepi za manjše predmete (gel, ključe, robček). Pri dolgih trailih pridejo prav hlače z ojačanimi deli okoli kolen in zadnjice.
Tekaški nahrbtnik
Na teku daljši razdalj smo ponavadi odsotni več ur, kar pomeni, da je treba imeti s seboj vso osnovno opremo, vključno s tekočino in energijsko zalogo, zato je tekaški nahrbtnik nepogrešljiv.
Ergonomsko oblikovan nahrbtnik se mora prilegati telesu in težo bremena razporediti po celem hrbtišču in ne samo na ramena. Pri teku šteje vsak gram, zato je pomembno, da je tekaški nahrbtnik karseda lahek. Žepki morajo biti priročni in hitro dostopni.
Dodatki za trail tek
Poleg osnovne opreme na dolgih progah pridejo prav tudi razni dodatki, ki poskrbijo, da bo izkušnja s trail tekom še boljša.
Tekaške palice, bidon, čutara in naglavna svetilka vam bodo zagotovili zanesljivost, vzdržljivost in funkcionalnost, vi pa se boste lahko osredotočili na svojo tekaško zmogljivost, ne glede na zahtevnost terena. Ne pozabite na osnovno prvo pomoč.
Ne glede na izkušenost trail tekača se lahko zgodijo poškodbe poškodbe, kot so zvin gležnja, odrgnina, žulj ali padec. Tukaj vam prav pridejo obliži, elastični povoj, antiseptični robčki in podobno.
Trail poti so včasih slabo označene in se kaj hitro lahko zgodi, da se tekač izgubi. V tem primeru je dobro, da je del osnovne opreme tudi GPS ura. Ta vam bo omogočila navigacijo po shranjeni poti, merila višinsko razliko, tempo in srčni utrip, v primeru nesreče pa lahko pošlje signal oziroma vašo lokacijo.
Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen trail tekač, imejte vedno v mislih: varnost je na prvem mestu. Prava oprema vam ne bo le olajšala tek, ampak bo zagotovila, da se boste po vsakem izzivu vrnili varno.
