"Zdravo mesto, mesto športa" je ena od usmeritev, ki ji v Mestni občini Slovenj Gradec namenjajo posebno pozornost. Prav zato so tovrstni projekti pomembna dodana vrednost lokalnemu okolju, je ob predstavitvi druge sezone projekta Zmigaj se do vadbe poudarila podžupanja Mestne občine Slovenj Gradec Martina Šisernik.
Zmigaj se do vadbe je namenjen predvsem odraslim, ki se gibajo premalo ali pa sploh ne. Programi so brezplačni, strokovno vodeni in potekajo skozi vse leto, praviloma dvakrat tedensko. "Želimo spodbuditi predvsem tiste, ki se težje odločajo za telesno aktivnost in jih je treba nekoliko motivirati. Projekt Zmigaj se do vadbe je brez dvoma namenjen prav njim," je povedala Šisernik in dodala, da projekt predstavlja pomemben prispevek h krepitvi zdravja in kakovosti življenja občank in občanov.
Kot je poudarila predstavnica ministrstva Nastja Kanduč Zupančič, je bistvo projekta preprosto, vendar pomembno: odrasle spodbuditi, da naredijo prvi korak k aktivnemu in zdravemu načinu življenja.
"Vemo, da je danes premalo gibanja resen problem in izziv. Zato podpiramo projekte, ki odraslim približujejo gibanje in odpravljajo ovire za odločitev za redno telesno dejavnost," je povedala.
Meritve telesnih zmogljivosti so pokazale pozitiven napredek udeležencev. Posebej izrazito se je izboljšala moč in vzdržljivost nog, kar je pomembno ne le pri športni dejavnosti, temveč tudi pri vsakodnevnem življenju, ravnotežju in samostojnosti.
Vodja oddelka za šport za vse in šport na lokalni ravni pri Olimpijskem komiteju Slovenije Martin Tuš je poudaril, da projekt ne želi zgolj ponuditi brezplačne vadbe, temveč ljudi spodbuditi, da telesna dejavnost postane trajen del njihovega življenjskega sloga.
"Namen projekta ni, da se ves čas financirajo vadbe za iste ljudi, ampak da čim širši spekter ljudi okužimo s tem, da potrebujejo vadbo, da postane nekaj, kar čutijo kot pozitivno spremembo, in da pri tej vadbi tudi ostanejo," je pojasnil.
Ponudba je zelo raznolika. Poleg različnih športnih in rekreativnih dejavnosti vključuje funkcionalno vadbo, pilates, jogo, vadbo z lastno težo, borilne veščine in druge oblike telesne aktivnosti. Na voljo so tudi bolj specifični programi, denimo vadba za nosečnice, poporodna vadba, vadba za posamezne skupine bolnikov ter vadba za osebe s prekomerno telesno težo.
Tako projekt želi doseči čim širši krog odraslih in vsakemu posamezniku ponuditi možnost, da najde obliko gibanja, ki mu ustreza.
Pred vključitvijo v vadbo udeleženci opravijo presejalni vprašalnik, s katerim se preveri njihova telesna dejavnost in morebitne zdravstvene omejitve. Če se pokažejo težave, zaradi katerih določena vadba za posameznika ne bi bila primerna, se ga lahko usmeri v ustrezno zdravstveno obravnavo.
"Zaznali smo napredek pri ljudeh, pri motoriki, pri moči in tako naprej. Imeli smo ljudi, ki so se na začetku komaj vstali, na koncu pa smo že delali počepe z utežmi," je opisal eno od zgodb iz prve sezone. Projekt poleg telesne aktivnosti prinaša tudi pomemben družbeni vidik. Udeleženci se povezujejo, družijo in ostajajo v stiku tudi zunaj vadbenih terminov.
V skupini, ki jo je vodilo društvo Andfit, so tako vzpostavili tudi skupino na družbenem omrežju, kjer so ostali povezani še po koncu vadbenega programa. Nekajkrat so se srečali tudi zunaj vadbe in se skupaj odpravili na sprehod.
Po besedah predstavnikov projekta so udeleženci v anketah kot največjo prednost izpostavili prav strokovno vodenje vadbe. Številni pa so si želeli še več vadbe, tudi trikrat tedensko ali skozi vse leto.
Druga sezona projekta Zmigaj se do vadbe prinaša več izvajalcev, več različnih programov in še širšo mrežo možnosti za vključevanje. Hkrati pa ostaja osnovno sporočilo enako: za bolj zdrav življenjski slog je treba narediti prvi korak in potem le vztrajati.
Morda je prav zdaj pravi čas za prvi korak. Zmigaj se do vadbe.
