Začetek dneva v gibanju je kot nežna budilka za telo in duha. Medtem ko se narava prebuja, se prebujamo tudi mi – z raztegom, dihom in gibanjem. Jutranja vadba prebuja mišice, pospešuje krvni obtok in uravnava razpoloženje. Namesto da bi dan začeli v naglici in stresu, ga pričnemo z notranjo zbranostjo, jasnostjo in občutkom povezanosti s seboj.

Telo, ki je razgibano že zjutraj, čez dan deluje bolj učinkovito – počutimo se lahkotnejši, bolj osredotočeni, prožni in psihofizično bolj stabilni. Tak začetek dneva ni luksuz, temveč dejanje skrbi zase.

V Šoli zdravja se vsako jutro zberejo na prostem in izvajajo vodeno jutranjo vadbo po metodi 1000 gibov, ki celostno aktivira telo. Gre za preizkušeno in prilagojeno vadbo za vse generacije – še posebej pa za starejše.

»Če zjutraj telovadim, mi gre čez dan vse lažje. Počutim se močno in zbrano,” je dodala njihova članica Marjana.

Jutranja vadba po metodi 1000 gibov poteka v številnih krajih po Sloveniji in je dostopna širši javnosti. Gre za organizirano in strokovno vodeno obliko gibanja na prostem, ki je že več let del vsakdana mnogih starejših.

Društvu Šola zdravja že 16 let vsako jutro ob 7.30 po vsej Sloveniji vodijo brezplačne vadbe na prostem. Redna jutranja vadba dokazano izboljšuje počutje, telesno pripravljenost, ravnotežje in psihično zbranost, predvsem pri starejših, vendar je primerna za vse generacije.

Njihovo poslanstvo je širiti zavest o pomenu vsakodnevnega gibanja.

Vir: Rožle Bucalo, Društvo Šola Zdravja